Вода после пробуждения и перед каждым приёмом пищи.
После пробуждения-улучшает обменные процессы и помогает избавиться от токсинов и т д.
А стакан воды, выпитый перед едой снижает чувство голода.
Все эти правила с жидкостями относятся только к простой, чистой воде: от алкоголя, сладких, газированных напитков людям, следящим за своим здоровьем, лучше полностью отказаться.